러너들을 위한 적정 심박수 계산기

러닝 심박수 계산기

나이를 입력하세요:

최대 심박수 (MHR)

0 BPM

저강도 (50-60% MHR)

0 - 0 BPM

체력 유지와 회복 운동에 적합

중간 강도 (60-70% MHR)

0 - 0 BPM

지방 연소와 지구력 향상에 적합

고강도 (70-85% MHR)

0 - 0 BPM

심폐 지구력 강화에 적합

넘지 말아야 할 심박수

0 BPM 이상

과부하 위험이 있으므로 주의